2005年12月27日

ラーメンを食べた翌日は体重が増える!?

昨日の夕飯に味噌ラーメンを食べましたが、体重が昨日に比べて増えていました。
ラーメンを食べた翌日は、ほぼ100%の確率で体重が増えています。

なぜ?

ラーメンの汁まで全部飲んだのがいけなかったのでしょうか?

ラーメン恐るべしです(^^;

それでは今日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:24,040歩(23:15現在)
体重:61.9kg
BMI:22.3
体脂肪率:18.2%

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2005年12月22日

冬は体重が落ちやすい?

冬は夏に比べて、どうやら体重が落ちやすいような気がします。
特に食事制限をしている訳でもなく、食べたいものを食べているのに、最近は体重が減少傾向にあります。

冬は寒いので、体温を保つ為には多くのカロリーを消費するということでしょうか。

いずれにしても大変喜ばしいことなので、この調子で一気に標準体重まで持って行きたいと思います。

それでは本日の測定値です。


(本日の計測値)
歩数:23,737歩(23:20現在)
体重:61.7kg
BMI:22.3
体脂肪率:20.2%

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2005年12月20日

暑かった。。。

会社の昼休みはいつもウォーキングしています。
最近は結構寒いのでいつもジャンパー着て歩いていました。
今日もジャンパーを着て歩きに出たのですが、少々暑かった。

久々にいい天気でしたね。
風もなく穏やかな感じでした。

歩き終わった時はかなり汗ばんでいましたよ。

それでは今日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:23,214歩(23:10現在)
体重:62.4kg
BMI:22.5
体脂肪率:19.6%

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2005年12月19日

薄着で頑張っています

最近特に寒いですね。
雪がチラホラ降る日も多いです。
風も強いですね。

でも薄着で頑張っていますよ。
着ているものは、半袖Tシャツ1枚、木綿の長袖シャツ1枚、それにユニクロで買ったライトエアテックのジャンパー1枚の計3枚です。

これだけだと、ハッキリ言って寒いです。
特に歩き始めは震えがきます。
それでも歩き続けていると、そのうちカラダが暖まってきます。
この感じがたまらなく気持ちがいいのです。

薄着で通しているせいか、風邪もひきません。
鼻水も垂れてきません。
元気そのものです。

冬は私の一番活動的な季節なのです。

それでは本日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:25,127歩(23:00現在)
体重:61.9kg
BMI:22.3
体脂肪率:20.2%

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2005年12月15日

やっぱり太っていると、ろくなことはありません

会社の同僚が病気で入院しました。
詳しいことは分かりませんが、何でもかなり難しい病気とのこと。

カラダ全体が急激にむくんだり、尿タンパクが出たり、心臓に負荷がかかったりしているそうです。体重も20kg増えたらしく、どう見ても軽く100kgは超えていると思われます。

これって肥満が原因の生活習慣病じゃなかろうかと思います。

やっぱり体重は標準から大幅にはずれたらいけませんね。
ここ数年、私は精力的にウォーキングに励んでいますが、ここにきてその成果が大きく現れています。体重はほぼ標準を維持しているし、血液検査の結果もほぼ完璧な内容になっています。

この状態を維持するべく、これからもウォーキングに励むとします。

それでは本日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:17,336歩(22:40現在)
体重:62.3kg
BMI:22.5
体脂肪率:20.2%

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2005年12月13日

ウォーキングは楽しい

ウォーキングが楽しくて仕方がありません。
今月に入ってからの平均歩数が2万歩を超えていますが、そもそも辛かったらそんなには歩きません。

歩けばストレスが抜けていくのが実感できるし、カラダのキレも頭の回転も良くなっていく気がします。

もう完全に趣味の域ですね(^^ゞ

それでは、本日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:20,233歩(22:40現在)
体重:63.0kg
BMI:22.7
体脂肪率:20.7%

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2005年12月12日

今日は陸側コースを歩きました

よほど天気がひどくない限り、昼休みは昼食のあとすぐウォーキングに出かけます。いつもは海岸線に沿って歩くのですが、今日は風が強くて歩けません。内陸方面に向かって歩きました。
いつも歩いているコースとは違うので時間の配分が読めません。
時計をチラチラ見ながらのウォーキングになりました。

それでは、今日の測定値です。

(本日の計測値)
歩数:22,597歩(22:40現在)
体重:62.8kg
BMI:22.7
体脂肪率:21.7%

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2005年12月11日

今日は昼前からウォーキング

ちょっと遅めの朝食を食べた後、11時過ぎからウォーキングに出かけました。
片道1万歩ちょっとのコースです。

目的地のベローチェに着いてから、コーヒーを飲みながら読書タイムです。
約2時間ほど本を読みふけっていました。

それから、歩いて自宅まで戻りました。

今日もそれなりの歩数になりました。

(本日の計測値)
歩数:22,592歩(22:00現在)
体重:63.1kg
BMI:22.8
体脂肪率:21.5%

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2005年12月06日

毛糸の帽子を買いました

ついにユニクロで毛糸の帽子を買いました。

頭は寒くても平気なのですが、耳だけはこの寒風の中、耐え難いものがあります。
そこで毛糸の帽子で耳まですっぽりと覆ってしまおうかと思います。

これで真冬のウォーキングに万全の体制でのぞめます。

(本日の計測値)
歩数:27,540歩(23:40現在)
体重:63.5kg
BMI:22.9
体脂肪率:20.7%

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2005年12月05日

歩けるかぁ〜!

こんなに寒くて風が強くて雪まで降っていたら思うように歩けません。
さすがにペースダウンです。
それでも1万歩は死守しましたよ。

(本日の計測値)
歩数:17,105歩(23:30現在)
体重:63.1kg
BMI:22.8
体脂肪率:21.6%

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2005年12月04日

今日も頑張りました

今日も頑張りましたよ。
昼間は雨が降っていましたが、そんなに寒くもなかったので、傘を差して歩きました。
夕方から急に寒くなってきましたね。ちらほら雪が降っていました。
そろそろ、手袋や毛糸の帽子など、真冬のウォーキングの備えをしないといけませんね。

(本日の計測値)
歩数:24,482歩(23:15現在)
体重:63.7kg
BMI:23.0
体脂肪率:21.7%

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2005年12月02日

ウォーキングを楽しむために

ウォーキングをしなきゃと思いつつ、なかなか続かない人にお勧めのホームページがあります。

健康ウォーキング

このページは、歩数計とインターネットを使ってバーチャル東海道やバーチャル中山道などを旅するというものです。

日々の歩数を入力すると、自分が今どこまで旅をしたかが分かります。
このページを活用し、ゆっくりと旧街道を旅してみるのはいかがでしょうか。

もちろん、毎日頑張っている人も更に楽しいウォーキングが出来ると思います。

(本日の計測値)
歩数:22,120歩(23:50現在)
体重:63.7kg
BMI:23.0
体脂肪率:22.3%

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2005年12月01日

早朝ウォーキング二日目

今日も早朝ウォーキングです。まだ薄暗いうちに歩き始めます。早朝は街中でも空気が澄んでいて気持ちがいいです。

(本日の計測値)
歩数:24,404歩(22:45現在)
体重:64.1kg
BMI:23.1
体脂肪率:21.4%

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